A popularidade docorda de batalhanão é apenas por causa de sua beleza, mas também por causa de seu excelente efeito de treinamento.Ao lançar uma corda grande, a flutuação da corda fará com que o corpo flutue e, para manter o corpo imóvel e estável, os músculos de todo o corpo precisam ser apertados para resistir à resistência da corda, mantendo assim a estabilidade do corpo e sexo central, o que força o corpo a se exercitar.Uma corda de força simples cria força, resistência, coordenação, explosão, estabilidade do núcleo e aumenta os limites do seu coração e pulmões.
Então, como usar a corda de batalha para se exercitar?
Você deve usar a força do grupo central do músculo cardíaco para estabilizar o corpo, com a coordenação e agilidade do corpo para balançar as cordas de batalha de treinamento homeopaticamente, usando força explosiva, resistência muscular e resistência cardiorrespiratória, para que ocordas de fitness apresenta uma forma de onda que não se nivelou dentro de um determinado período de tempo.
Então, para manter as ondas ininterruptas, é preciso balançar a corda com toda a força, rápido, firme e poderoso.Além disso, também pode ser combinado com halteres, kettlebells, placas de barra e outros equipamentos, projetados como uma variedade de treinamento intervalado ou em circuito, para obter o efeito de melhorar o desenvolvimento de grupos musculares em várias partes do corpo e a resistência cardiorrespiratória.
Quais são os benefícios dos exercícios de cordas de batalha?
1. Melhore a resistência muscular, aumente a estabilidade do núcleo do corpo e a força muscular.
2. Melhore a potência explosiva e a velocidade.
3. Acelerar o metabolismo, melhorar a capacidade cardiopulmonar e aumentar a velocidade de queima de gordura.
4. Fortaleça a coordenação corporal e melhore o desempenho em outros esportes.
5. Os métodos de treinamento são mutáveis e divertidos.
Hora da postagem: 26 de janeiro de 2022